Emelie Hill Dittmer

Emelie Hill Dittmer är en terapeutisk skrivpedagog med Skåne som bas. Hon har genomgått vägledarutbildning och handledning av några av de ledande skrivpedagogerna inom detta område. Hon erbjuder kurser online, workshops, individuell handledning, kurser och föreläsningar. I sin undervisning blandar hon expressiva skrivmetoder från USA och England och eget material.

Mer om mig

Ny guidebok i läkande skrivande: Den skrivterapeutiska verktygslådan

Olika typer av skrivande kan hjälpa vårt välmående beroende på hur vi känner oss och hur vi tänker. Den skrivterapeutiska verktygslådan är en fortsättning och fördjupning för dig som vill gå ännu ett steg, utforska fler skrivverktyg för att finna vägar som du kanske inte annars hade upptäckt. Skrivandet kan bli ett laboratorium, där vi kan experimentera oss fram – detta önskar jag att uppvisa genom att öppna upp den skrivterapeutiska verktygslådan och på så vis redovisa samlade upptäckter och erfarenheter.

Release i november

Mer info

The International Journaling Festival i Barcelona

Jag är så glad över att nu berätta att jag kommer att hålla en Skriv för att läka-workshop på The International Journaling Festival i Barcelona den 8-10 november, som är den första av sitt slag.

Det här kommer att bli en mycket speciell helg med healing, skrivpaneler och workshops – en unik möjlighet för journalförälskare att fördjupa din praktik men även terapeuter och wellnesscoacher.

Jag kommer att dela denna fantastiska helg med Kathleen Adams, Gloria Kempton och många fler fantastiska lärare som specialiserar sig på terapeutiskt skrivande – håll utkik senaste info i programmet!

Info och biljetter

INTERNATIONAL ASSOCIATION OF JOURNAL WRITING

Jag är stolt över att dela med mig av några spännande nyheter! Jag är nu rådsmedlem i International Association of Journal Writing. Att få vara en del av denna inspirerande grupp av författare och lärare är ett sant privilegium.

Det är mitt tioårsjubileum som terapeutisk skrivpedagog i år och jag kan inte tänka mig ett bättre sätt att fira denna resa än med denna ära. Jag är ödmjuk och tacksam och ser fram emot detta kapitel av min resa.

Mer info

Kalendarium

Kurser, workshops och events

Reflekterande skrivande – digital fortsättningskurs
Folkuniversitetet

Kursen riktar sig till dig som har deltagit i grundkursen Reflekterande skrivande.

Kurstider: 28 aug 2024 – 25 sep 2024

Onsdagar kl 17:30-19:45

Denna kurs är en explorativ resa genom nya och skrivverktyg, vi kommer arbeta med både nya och redan beprövade tillvägagångssätt, men går alltså djupare denna gång. Vi bekantar oss således närmare med den skrivterapeutiska verkygslådan. Vi arbetar med övningar i flera steg, efterreflektioner och sluter som alltid cirkeln med ett efterföljande samtal. Vi träffas 5 ggr.

Mer info och anmälan här: Anmälan folkuniversitetet

Skriv för att läka – Helgkurs

När: 7-8 september 2024.

Lördag kl. 9.30-16 och söndag kl. 10-15.

Plats: The Nut House i Upplands Väsby.

Under denna helgkurs provar vi på expressiva skrivmetoder och gör på så vis en liten vandring i vår livsberättelse. Vi gör små men kraftfulla resor in i ditt förflutna och ännu viktigare – in i din inre visdom där syftet är att avslöja en fylligare, rikare förståelse av dig själv på vägen framåt. Vi utforskar den skrivterapeutiska verktygslådan och hur olika skrivverkty kan vara effektiva vid olika typer av mående såsom stress och sorg.

Ju fler konkreta verktyg vi har tillgång till under skrivprocessen desto lättare är det för oss att söka oss fram till svaren på våra frågor, och att konstruera hela berättelser av våra fragment.

Pris: 3999 kr inkl. moms. Kaffe, te och frukt ingår.
15 platser.
Mer info om The Nut House: www.lisa.se

Workshop: Den skrivterapeutiska verktygslådan

Plats: Wasabi orangeri restaurang & café, Oxie, Malmö

När: 5 december kl. 18-20.30

Olika typer av skrivande kan hjälpa vårt välmående beroende på hur vi känner oss och hur vi tänker.

I denna 2.5 timme långa workshop öppnar vi den skrivterapeutiska verktygslådan och fördjupar oss i expressiva skrivmetoder. Ett kravlöst skrivande som handlar om process, inte prestation, att förlita sig till att något värdefullt kommer att ta form och hjälper oss ofta att skapa klarhet och perspektiv.

Ett fokuserat skrivande med guidning kan förtydliga våra tankar och vårt känsloliv, förbättra humöret och därmed bidra till en större positivitet och förstärkt vilja att gå framåt.

Vi utforskar med utgångspunkt ur Den skrivterapeutiska verktygslådan, (Grens Bokskog) och firar samtidigt utgivningen av guideboken, genom festliga inslag under workshopen.

Pris: 995 kr inkl. moms. Härlig fika ingår samt goodiebag

Antal platser: 15

Mer info och anmälan: https://www.facebook.com/events/3931806040385268?ref=newsfeed&locale=sv_SE

eller till info@emeliehdittmer.com

Årstiderna – en digital skrivarretreat

Kursstart: 5 september

Vad behöver du för att vila och växa året runt?
Följ med på en digital kurs i läkande skrivande tillsammans med mig och diakon Karin Löfgren där vi jobbar utifrån årstiderna.

Vi möts kvällstid kl.18.30-21 via zoom vid fyra tillfällen då vi genom pennan utforskar följande teman:

5/9 Höst: Befrielse
7/11 Vinter: Pånyttfödelse
20/2 Vår: Uppvaknande
23/5 Sommar: Blomstrande

Mer info

Anmälan senast 22/8 och det finns ett begränsat antal platser.
Varmt välkomna!

Reflekterande skrivande – digital grundkurs
Folkuniversitetet

Kurstider: 9 september – 14 oktober

Måndagar kl 17:30-19:00

Detta är en grundläggande kurs i reflekterande skrivande och expressiva skrivmetoder. Du får lära dig olika verktyg för att utforska ditt inre genom pennan. Att gå in i minnesarkiven kräver stillhet, självomsorg och reflektion. Vi träffas 6 ggr.

Mer info och anmälan här: Anmälan folkuniversitetet

Tyst skrivretreat: Skriv för att läka

När: 17-19 januari 2025, fredag 18:00- söndag 13:00

Plats: Sundsgårdsakademin, Rydebäck

Skriv i tystnad för att minnas, hedra och hylla dina minnen. I det tysta skrivretreatrummet uppstår ofta en mäktig gemenskap och samtidig frihet att utforska. Vi skriver ensamma men tillsammans med andra.

Under två dagar arbetar vi med expressiva skrivmetoder, så kallade verktyg ur den skrivterapeutiska verktygslådan, som kan vara effektiva vid olika typer av mående. Ett uttrycksfullt, känslomässigt skrivande som inte handlar om prestation och resultat, utan om processen i sig, att förlita sig till att något värdefullt kommer att ta form och att skapa klarhet och perspektiv.

Att gå in i minnesarkiven kräver stillhet, självomsorg och reflektion, vilket denna helg skapar rum för. Du gör små men kraftfulla resor in i ditt förflutna med syfte att ge en rikare förståelse av dig själv på vägen framåt.

När vi bryter för våra måltider finns det möjlighet till samtal men också att fortsätta din process i tystnad vid eget matbord, om denna önskan finns.

Antal platser: 15

Kostnad: 3500 kronor

Ingår: Logi: hotellrum, 2 nätter

Kost: helpension, som börjar med middag på fredagen och avslutas med lunch på söndagen.

Anmäl senast 15 december på mail: lakande.skriv@sundsgarden.se

När du fått ditt mail bekräftat är din bokning klar och du är anmäld. Anmälan är bindande.

Du betalar när du checkar in.

Nyheter

ANSÖK TILL SKRIVTERAPEUTERNA VID SUNDSGÅRDSAKADEMIN 2025

Vill du fördjupa dig i det expressiva skrivandets värld samt lära dig att vägleda en läkande skrivprocess? Ansök till Skrivterapeuterna – en 1-årig distansutbildning på kvartsfart vid Sundsgårdsakademin. Jag är så stolt över att introducera denna utbildning tillsammans med kollegor och gästföreläsare från International Association for Journal Writing. Vi befinner oss nu i slutfasen av den […]

Cover reveal!

Såhär ser Den skrivterapeutiska verktygslådan ut.Ett omslag som sammanfattar den läkande skrivprocessen: du öppnar dörren till ditt hus genom att låta dig själv känna och skriva vad du behöver skriva. Och vad du än finner genom ditt skrivande kommer upptäckten att vara värdefull.Varmt tack till grafiska forgivaren Josefine Aspenstrand och mitt förlag Grens Bokskog.Jag ser […]

Bild: Torun Börtz

Online-kurser

Online-kurserna riktar sig till dig som vill utforska din historia och inre värld i din egen takt. De olika paketen bygger på Write Your Selfs traumaanpassade skrivmetod, och grundar sig på vetenskaplig forskning inom bland annat psykiatri, socialpsykologi och skrivande, främst från USA. Vi jobbar även med andra terapeutiska skrivmetoder. Klicka på varje enskild kurs för mer information, till exempel priser och kursinnehåll.

Alla kurspaket levereras via e-post och inkluderar telefonkonsultationer och textrespons. Varje kurs finns på både svenska och engelska. Kursernas längd varierar och är mellan 14 och 20 veckor, men ett kursprogram kan förkortas eller förlängas utifrån dina behov.

Varje kurspaket har ett begränsat antal platser per månad. Kontakta mig för mer information.

Reflekterande skrivande - utforska ditt hjärtas röst

Fortsättningskurs - gräv djupare i din historia

Workshops & föreläsningar

Om du är intresserad av en workshop-serie eller föreläsning, kontakta mig för mer info, dessa skräddarsys efter behov, specifika intressen och målgrupp.

Kontakta mig

Skriv för att läka
– En guide i reflekterande skrivande

Den 10 oktober 2021 släpptes min guidebok Skriv för att läka – En guide i reflekterande skrivande på Lassbo förlag.

”Jag lärde mig så mycket av övningarna, texterna du citerar, av författarna du pratar med, hur du binder ihop det, tonen du använder. Som människa, skrivande människa och skrivpedagog blev jag glad och tacksam över din fina bok.”

”Ibland kan det räcka med att läsa en bok sedan skriver du den viktigaste själv. Emelie Hill Dittmer gör en ovärderlig insats.”

”Vilken fantastisk bok – den är ju komplett! Skrivövningarna i din fantastiska bok kommer att stärka mig”.

”Emelie tar med mig på en spännande tankeresa in i skrivandets värld. Jag gillar alla delar fast på olika sätt. Här finns riktigt bra skrivövningar som hjälper när jag får skrivkramp”.

”Så fin boken är! Den är genomklok och jag tycker väldigt mycket om den”.

Läs mer om boken

Skriv upp dig för nyhetsbrevet

“Utbildningen till skrivterapeut är utvecklande på många olika plan. Med hjälp av språket jag använder i övningarna vi arbetar med lär jag mig nya sätt att bearbeta i stort sett alla sidor av tillvaron. Det mest spännande har varit att upptäcka hur det som varit hänger ihop med det som är. Övningarna lockar fram min historia, ibland mycket långt tillbaka i tiden, och genom att väcka minnen till liv kan jag börja arbeta med det som händer nu på ett nytt sätt och bli bättre på att välja hur jag vill ha det fortsättningsvis. Utbildningen till skrivterapeut ger mig också ett sammanhang att vara tillsammans med mina kursare. Och genom vår lärare Emelies kompetenta och varsamma sätt att leda gruppen visar hon i praktiken hur man handleder en grupp i läkande skrivande. Teori och praktik varvas under kursen så att det ger insikter både i mitt eget läkande skrivande men också hur jag leder andra i grupp och enskild handledning.”

Kursdeltagare

“Efter två tredjedelar av utbildningen till Skrivterapeut är jag mycket nöjd. Det är en spännande, givande och krävande utbildning med flera olika moment. Emelie guidar oss blivande skrivterapeuter genom utbildningen på ett förtroendeingivande sätt och finns alltid till hands.”

Kursdeltagare

“Att gå skrivterapeuterna har för mig inneburit att jag har tillgång till ett kraftfullt verktyg som är hållande, mjukt och för alla.“

Kursdeltagare

“Emelie har under utbildningen satt ihop ett program som är unikt i sitt slag. Det ger ett djup, en bredd och kunskap att leda andra in i skrivandets läkande del.”

Kursdeltagare

“Via olika skrivövningar som vi gör och reflektera kring , enskilt och i grupp, skaps en förståelse av övningarna , vikten av gruppen samt värdet av efterreflektioner för att förstå skrivprocessen.”

Kursdeltagare

“Jag har kommit att uppsatta och förstå processen i skrivande som Emelie på ett hållande , tydligt och kompetent sätt tar oss igenom. Alltid uppmuntrande och inlyssnande.”

Kursdeltagare

“Emelies stora kontaktnät har inneburit att vi under utbildningen fått ta del av internationella skrivterapeuter, något som varit ovärdeligt. Det är inspirerande och roligt.”

Kursdeltagare

“Utbildningen innebär att ha en praktik där vi får träna på att hålla grupper under 3 workshops, ett bra sätt att få testa sin avingar.”

Kursdeltagare

“Skrivterapeuterna är den ledande utbildningen i Sverige och är en unik utbildning.”

Kursdeltagare

“Jag kan varmt rekommendera den till dig som vill jobba med skrivterapi som verktyg.”

Kursdeltagare

"Min inre resa under denna kursperiod har varit enorm. Den har bidragit till nya insikter och en fortsatt väg framåt men viktigast av allt att jag landat roten inom mig. Stort kliv i min utveckling har skett"

Kursdeltagare 2023

Jag har fått en mer okritisk uppfattning om mig själv genom övningarna. Vågar vara mer lekfull och prövande, och använda mig själv som aktör för olika roller. Det är inte så viktigt att allt blir perfekt. Jag har insett att jag har varit onödigt sträng och krävande."

Kursdeltagare 2024

"Min inre resa har bland annat handlar om att det finns massor av positivt skrivande att utforska och inte bara som terapi i de direkta stunderna när jag mår dåligt. Det känns bra att upptäcka det."

Kursdeltagare 2024

"En av de mest lärorika sakerna med läkande skrivande har varit att göra det tillsammans. Jag tar med mig övningarna och fortsätter skriva men det är något särskilt med ett strukturerat möte i grupp som ger mer tyngd åt skrivandet. Det krävdes ett visst mått av mod att ta steget och det kändes skönt att göra det under handledning. Expressivt skrivande har varit en del av mitt liv men det blir något mer när man får struktur och riktning för det."

Kursdeltagare 2024

"Tack Emelie, för din handfasta, lyhörda och närvarande lotsning, över ett hav av ord, minnen och känslor. Ibland grumligt, vågigt, grunt, mörkt, stilla, djupt och oändligt. Med dig vid rodret har vi börjat våga, att nyfiket möta alla typer av väder, för du visar oss att det finns en väg igenom, och resan fortsätter. Jag bär denna reflektion med mig och framåt, orden fyller hela mitt hjärta med både glädje och lugn."

Kursdeltagare 2024

"Det känns som att insikten om det reflekterande skrivandet är på väg att förändra mitt liv. Känner mig lugnare och mer tillfreds efter att jag börjat med att skriva reflekterande."

Kursdeltagare 2022

"Det är nästan inte möjligt att rättvisande beskriva vad som händer under en sådan här ”resa”. När jag går tillbaka och läser igenom mitt dagliga skrivande så ser jag precis vad jag är med om och vad jag funderar på. Jag kan alltså så följa själva processen hur den utvecklar sig vart efter som jag reflekterar över det som behöver klargöras."

Kursdeltagare 2022

"En omtumlande lärorik kurs som ger mersmak. Mest lärorikt har varit att jag skrivit mina texter helt för mig själv, utan tanke på att någon annan skulle läsa. Det har varit mycket befriande. Jag har också uppskattat att fritt kunna välja bland övningarna vi fått att arbeta med mellan passen. Jag såg fram mot varje kurstillfälle. Blev förvånad över att en digital kurs kunde ge sådan närhet. Att träffa övriga kursdeltagare i slutna rum kändes spännande och lärorikt utan att vara kravfyllt."

Kursdeltagare 2022

"Enorm utveckling, stort steg framåt. Än mera blivit min egna terapeut. Kraften, verktygen och makten ligger än mera inom mig. Lyckats ta enorma steg, imponerad över mig själv. Över mitt mod, min kraft, riktning, målmedvetenhet och uthållighet. Kan verkligen se frukten av alla års slit och arbete. Känner mig mera fri, inte låst till kostsamma terapier och hjälp och stöd från andra. Känner mig än mera autonom. Motsatsen till hur det var när jag var barn och yngre vuxen. Stabilare och tryggare i mig själv. Intressant då jag hade och var i en dipp med motsatta känslor när kursen startade. Tung höst, vintern och mörkret hade utmanat. Nu ser, och känner jag, min riktning och får en stark känsla av mening."

Kursdeltagare 2022

"Jag har genom att skriva reflekterande översikt över mina tankar, mina känslor, mina önskningar och drömmar. Är över förväntan nöjd med kursens upplägg och innehåll och trodde inte att det skulle ha sådan effekt under de här annorlunda formerna."

Kursdeltagare 2022

"Allt det som jag hoppades på har slagt in. Jag har fått syn på saker som bubblat under ytan. En otrolig milstople i min personliga utveckling. Jag är uppriktigt lycklig!"

Kursdeltagare 2022

"Jag kan nu navigera mig genom farliga vatten med säker blick och gott självförtroende. Det hade jag aldrig vågat tro eller hoppats på!"

Kursdeltagare 2022

"Emelie använde en struktur som hjälpte till att uppmuntra skrivandet men lyckades ändå betona hur krävande det expressiva skrivandet kan vara. Emelies tillvägagångssätt var uppmuntrande och mjukt och jag har nu en större insyn i traumakänsliga skrivmetoder. Jag har lärt mig att notera mina egna känslor och hur min kropp gensvarar när jag skriver. Jag har aldrig tänkt på detta förut trots att jag har skrivit under många år. Jag har nu lärt mig att inte ignorera min kropp och mina känslor när jag skriver. Detta är helt fantastiskt för mig."

Kursdeltagare 2021

Mycket givande och insiktsfull kurs i stort i reflekterande skrivande. Speciellt i det här sammanhanget i sitt anhörigskap så är den precis rätt riktad. Som anhörig har en ofta behövt ha fokus utanför sig själv, och den här skrivarkursen ger verktyg för att återknyta till ens genuina kärna.

KURSDELTAGARE 2021

Det finns flera olika sätt i skrivandet som leder till kärnan inom mig. Flera sätt att skriva om det svåra. En hjälp att öppna upp om saker. Och att det bara är för mig. Emelie förklarade detta så bra och ledde oss igenom på ett bra sätt. Det blev individuellt även i grupp. Plus genom att lyssna på andra i gruppen deras tankar om samma fråga hjälpte i alla fall mig att se saker på ett annat sätt. Det kändes bra. Fem stjärnor av fem möjliga!

KURSDELTAGARE 2021

Du vet inte i förväg vart skrivandet ska föra dig men du lossar boja för boja, ord för ord, mening för mening. Slutligen bildas en text, ett liv vid sidan av livet och ett ”du” som experimenterar med alla de lager som finns att tillgå, medvetet och omedvetet. Helheter smulas sönder, binds samman, smulas sönder på nytt, så fortsätter det, allt med en suktan efter att få komma åt just åt ditt inre ljus. Om jag kan rekommendera att prova på ett läkande skrivande? Av hela mitt hjärta, och det övriga som utgör denna kropps kärl, ja! För Guds skull, ja!

KURSDELTAGARE 2019

Jag känner mig starkare nu än någonsin förr, har också påbörjat ett inre arbete som handlar om skuld och samvete som härrör från min uppfostran och pusselbitar läggs på plats en efter en.

Kursdeltagare 2018

Den största gåvan , är min egen röst, min egen berättelse, vad som händer med mig när jag förmår att formulera mig nyanserat. Det är en stor gåva och jag känner att jag föds på något sätt. Mitt liv har innehållit starka händelser och även om jag jobbat med mycket i terapi, så får det en ytterligare viktig dimension i och med skrivandet. Det är något i själen som läker, något finstämt och viktigt för mig. Som musik.

Kursdeltagare 2019

Jag känner för första gången i mitt vuxna liv att jag håller på att bli fri. Fri från det som har tyngt sedan jag var liten.

Kursdeltagare 2020

Det bästa är att jag känner att jag nu sitter med nyckeln till mitt inre - jag har fler dörrar att öppna- en del är fortfarande stängda och låsta, andra är på glänt och några är vidöppna men jag vet nu att jag både kan och vågar gå in genom dörrarna – även de låsta och stängda Idag kan jag ofta känna att ”berättelsen” ofta pågår inom mig hela tiden eller kommer till mig väldigt snabbt. Jag ser ett föremål eller känner en doft, hör ett ord, eller bara känslor som kommer fram – och i mitt huvud skriver jag hela tiden. Jag vet att jag måste ta vara på detta bättre – och få ner dessa ord på pappret/datorn - men det jag ville säga var att det som känns så fantastiskt är att det pågår inom mig och jag kan komma åt det.

Kursdeltagare 2019

Jag var som instängd i en bur, ensam med mina upplevelser. Utanför buren skimrade en nyckel som jag på alla sätt försökte nå men inte kunde…I min läkande skrivresa kunde jag till sist nå nyckeln och låsa upp burens lås. Frihet och känslan av seger är stark. Jag har lyckats ta mig ur fångenskapen och känner att allt nu är möjligt.