Emelie Hill Dittmer

Emelie Hill Dittmer är en terapeutisk skrivpedagog med Skåne som bas. Hon har genomgått vägledarutbildning och handledning av några av de ledande skrivpedagogerna inom detta område. Hon erbjuder kurser online, workshops, individuell handledning, kurser och föreläsningar. I sin undervisning blandar hon expressiva skrivmetoder från USA och England och eget material.

Om mig

ANSÖK TILL SKRIVTERAPEUTERNA VID SUNDSGÅRDSAKADEMIN 2025

Vill du fördjupa dig i det expressiva skrivandets värld samt lära dig att vägleda en läkande skrivprocess? Ansök till Skrivterapeuterna – en 1-årig distansutbildning på kvartsfart vid Sundsgårdsakademin.

Jag är så stolt över att introducera denna utbildning tillsammans med kollegor och gästföreläsare från International Association for Journal Writing. Vi befinner oss nu i slutfasen av den allra första Skrivterapeut-utbildningen.

Utbildningen är perfekt för dig som är terapeut, kurator, psykolog, socionom, pedagog, diakon, präst och även för dig med journalistisk bakgrund styrelse.

Kursen ges på distans på kvartsfart mellan 8 mars 2025 och 13 januari 2026. Skicka din ansökan redan idag!

Den skrivterapeutiska verktygslådan är nu här!

Officiell release den 29 november, men finns redan nu att förbeställa hos Adlibris, Bokus och Akademibokhandeln.

Mer info

Den skrivterapeutiska verktygslådan, KLF Medlemstidning

I senaste numret av Karolina, Sveriges Kvinnliga Läkares förening medlemstidning, finns en sex sidor lång artikel som jag har skrivit om Den Skrivterapeutiska verktygslådan.I våras höll jag ett föredrag om läkande skrivande på KLF:s årsmöte och är oerhört glad över att det expressiva skrivandet nu utgör temat för detta nummer. Här kan ni se ett litet utdrag från artikeln.

INTERNATIONAL ASSOCIATION OF JOURNAL WRITING

Jag är stolt över att dela med mig av några spännande nyheter! Jag är nu rådsmedlem i International Association of Journal Writing. Att få vara en del av denna inspirerande grupp av författare och lärare är ett sant privilegium.

Det är mitt tioårsjubileum som terapeutisk skrivpedagog i år och jag kan inte tänka mig ett bättre sätt att fira denna resa än med denna ära. Jag är ödmjuk och tacksam och ser fram emot detta kapitel av min resa.

Mer info

Kalendarium

Kurser, workshops och events

Digital introduktionskurs i reflekterande skrivande, Folkuniversitetet

Kursstart: 3 mars

En perfekt start för dig som är nyfiken på att använda skrivande som verktyg för självutveckling. Sex sammankomster.
Mer info: https://www.folkuniversitetet.se/kurser-utbildningar/kommunikation-och-skrivande/skrivande/att-borja-skriva/distans/53755/?gad_source=1

Skriv för att läka – Helgkurs

Plats: Villa Linnea, Alnarp

När: 22-23 mars 2025. Lördag kl. 9.30-16 och söndag kl. 10-15.

Under denna helgkurs utforskar vi metoden expressive writing – ett uttrycksfullt, känslomässigt skrivande, och gör på så vis en resa in i din inre visdom där syftet är att avslöja en fylligare, rikare förståelse av dig själv, ditt förflutna och på vägen framåt. Vi utforskar den skrivterapeutiska verktygslådan och hur olika skrivverktyg kan vara effektiva vid olika typer av mående såsom stress och sorg.

Ju fler konkreta verktyg vi har tillgång till under skrivprocessen desto lättare är det för oss att söka oss fram till svaren på våra frågor, och att konstruera hela berättelser av våra fragment.

Pris: 2500 kr inkl. moms. Kaffe, te och fika ingår. 12 platser

Boka din plats via Villa Linnea: https://www.villalinneaialnarp.se/

Introduktion till läkande skrivande:

En interaktiv föreläsning med skrivövningar och samtal.

Plats: Villa Linnea i Alnarp

När: 12 mars kl 18.30-20.

Pris: 350 kr.

Boka din plats via Villa Linnea: https://www.villalinneaialnarp.se/

Digita fördjupningskurs i reflekterande skrivande, Folkuniversitetet

Kursstart: 28 april

För dig som redan har erfarenhet och vill gå djupare. Fem sammankomster.
Mer info: https://www.folkuniversitetet.se/kurser-utbildningar/kommunikation-och-skrivande/skrivande/att-borja-skriva/distans/53753/

Sommarkurs: Läkande skrivande – det skrivna ordets kraft och möjligheter

När: 21-25 juli
Plats: Sundsgårdens folkhögskola

Under denna sommarkurs utforskar vi metoden Expressive writing –uttrycksfullt skrivande och den forskning som finns inom området i USA. I ett expressivt skrivande står självutforskande i centrum.

Att skriva uttrycksfullt är en resa, och som innebär djupt lyssnande. Det finns många fördelar som en djup och kraftfull skrivpraktik kan medföra, som vi ägnar oss åt i denna form av skrivande, och som har många namn: läkande, helande, reflekterande, terapeutiskt, expressivt eller uttrycksfullt skrivande. Hur vi genom olika tillvägagångsätt kan komma åt, undersöka och släppa det innersta jaget fritt, för att få tillgång till de djupaste sanningarna och insikternaoch där skrivandet kan bli en vän och ett verktyg på vägen framåt.

Pris: 6 900 kr för kost och logi (endast måltider 4 200 kr).
Anmälan görs till: sommarkurs@sundsgarden.se

Mer info: https://sundsgarden.se/utbildningar-kurser/sommarkurser/alla-vara-sommarkurser/lakande-skrivande-2/

Nyheter

Den skrivterapeutiska verktygslådan fick en 4:a!

Jag är så glad och ja, stolt faktiskt över min BTJ recension som publicerades i BTJ-häftet nr 2, 2025. Att skriva kan vara en läkande process för att uppnå ökat fysiskt och psykiskt välbefinnande. I Den skrivterapeutiska verktygslådan belyser journalisten, författaren och den internationellt framstående terapeutiska skrivpedagogen Emelie Hill Dittmer hur vi genom olika typer […]

Medverkan i engelska podden Writing with Purpose

Jag hade nyligen en fin och meningsfull pratstund om traumakänsligt skrivande med Anna Woolliscroft, som gäst på hennes podcast, ”Writing with Purpose”. Anna är en brittisk skribent och skrivvägledare, facilitator & och poddvärd. Vi diskuterade generationstrauma, hur man skapar trygga utrymmen för autentiskt skrivande och kraften i tystnad under skrivretreater. Avsnittet sänds live lördagen den […]

Bild: Torun Börtz

Online-kurser

Online-kurserna riktar sig till dig som vill utforska din historia och inre värld i din egen takt. De olika paketen bygger på Write Your Selfs traumaanpassade skrivmetod, och grundar sig på vetenskaplig forskning inom bland annat psykiatri, socialpsykologi och skrivande, främst från USA. Vi jobbar även med andra terapeutiska skrivmetoder. Klicka på varje enskild kurs för mer information, till exempel priser och kursinnehåll.

Alla kurspaket levereras via e-post och inkluderar telefonkonsultationer och textrespons. Varje kurs finns på både svenska och engelska. Kursernas längd varierar och är mellan 14 och 20 veckor, men ett kursprogram kan förkortas eller förlängas utifrån dina behov.

Varje kurspaket har ett begränsat antal platser per månad. Kontakta mig för mer information.

Reflekterande skrivande - utforska ditt hjärtas röst

Fortsättningskurs - gräv djupare i din historia

Workshops & föreläsningar

Om du är intresserad av en workshop-serie eller föreläsning, kontakta mig för mer info, dessa skräddarsys efter behov, specifika intressen och målgrupp.

Kontakta mig

Skriv för att läka
– En guide i reflekterande skrivande

Den 10 oktober 2021 släpptes min guidebok Skriv för att läka – En guide i reflekterande skrivande på Lassbo förlag.

”Jag lärde mig så mycket av övningarna, texterna du citerar, av författarna du pratar med, hur du binder ihop det, tonen du använder. Som människa, skrivande människa och skrivpedagog blev jag glad och tacksam över din fina bok.”

”Ibland kan det räcka med att läsa en bok sedan skriver du den viktigaste själv. Emelie Hill Dittmer gör en ovärderlig insats.”

”Vilken fantastisk bok – den är ju komplett! Skrivövningarna i din fantastiska bok kommer att stärka mig”.

”Emelie tar med mig på en spännande tankeresa in i skrivandets värld. Jag gillar alla delar fast på olika sätt. Här finns riktigt bra skrivövningar som hjälper när jag får skrivkramp”.

”Så fin boken är! Den är genomklok och jag tycker väldigt mycket om den”.

Läs mer om boken

Skriv upp dig för nyhetsbrevet

“Utbildningen till skrivterapeut är utvecklande på många olika plan. Med hjälp av språket jag använder i övningarna vi arbetar med lär jag mig nya sätt att bearbeta i stort sett alla sidor av tillvaron. Det mest spännande har varit att upptäcka hur det som varit hänger ihop med det som är. Övningarna lockar fram min historia, ibland mycket långt tillbaka i tiden, och genom att väcka minnen till liv kan jag börja arbeta med det som händer nu på ett nytt sätt och bli bättre på att välja hur jag vill ha det fortsättningsvis. Utbildningen till skrivterapeut ger mig också ett sammanhang att vara tillsammans med mina kursare. Och genom vår lärare Emelies kompetenta och varsamma sätt att leda gruppen visar hon i praktiken hur man handleder en grupp i läkande skrivande. Teori och praktik varvas under kursen så att det ger insikter både i mitt eget läkande skrivande men också hur jag leder andra i grupp och enskild handledning.”

Kursdeltagare

“Efter två tredjedelar av utbildningen till Skrivterapeut är jag mycket nöjd. Det är en spännande, givande och krävande utbildning med flera olika moment. Emelie guidar oss blivande skrivterapeuter genom utbildningen på ett förtroendeingivande sätt och finns alltid till hands.”

Kursdeltagare

“Att gå skrivterapeuterna har för mig inneburit att jag har tillgång till ett kraftfullt verktyg som är hållande, mjukt och för alla.“

Kursdeltagare

“Emelie har under utbildningen satt ihop ett program som är unikt i sitt slag. Det ger ett djup, en bredd och kunskap att leda andra in i skrivandets läkande del.”

Kursdeltagare

“Via olika skrivövningar som vi gör och reflektera kring , enskilt och i grupp, skaps en förståelse av övningarna , vikten av gruppen samt värdet av efterreflektioner för att förstå skrivprocessen.”

Kursdeltagare

“Jag har kommit att uppsatta och förstå processen i skrivande som Emelie på ett hållande , tydligt och kompetent sätt tar oss igenom. Alltid uppmuntrande och inlyssnande.”

Kursdeltagare

“Emelies stora kontaktnät har inneburit att vi under utbildningen fått ta del av internationella skrivterapeuter, något som varit ovärdeligt. Det är inspirerande och roligt.”

Kursdeltagare

“Utbildningen innebär att ha en praktik där vi får träna på att hålla grupper under 3 workshops, ett bra sätt att få testa sin avingar.”

Kursdeltagare

“Skrivterapeuterna är den ledande utbildningen i Sverige och är en unik utbildning.”

Kursdeltagare

“Jag kan varmt rekommendera den till dig som vill jobba med skrivterapi som verktyg.”

Kursdeltagare

"Min inre resa under denna kursperiod har varit enorm. Den har bidragit till nya insikter och en fortsatt väg framåt men viktigast av allt att jag landat roten inom mig. Stort kliv i min utveckling har skett"

Kursdeltagare 2023

Jag har fått en mer okritisk uppfattning om mig själv genom övningarna. Vågar vara mer lekfull och prövande, och använda mig själv som aktör för olika roller. Det är inte så viktigt att allt blir perfekt. Jag har insett att jag har varit onödigt sträng och krävande."

Kursdeltagare 2024

"Min inre resa har bland annat handlar om att det finns massor av positivt skrivande att utforska och inte bara som terapi i de direkta stunderna när jag mår dåligt. Det känns bra att upptäcka det."

Kursdeltagare 2024

"En av de mest lärorika sakerna med läkande skrivande har varit att göra det tillsammans. Jag tar med mig övningarna och fortsätter skriva men det är något särskilt med ett strukturerat möte i grupp som ger mer tyngd åt skrivandet. Det krävdes ett visst mått av mod att ta steget och det kändes skönt att göra det under handledning. Expressivt skrivande har varit en del av mitt liv men det blir något mer när man får struktur och riktning för det."

Kursdeltagare 2024

"Tack Emelie, för din handfasta, lyhörda och närvarande lotsning, över ett hav av ord, minnen och känslor. Ibland grumligt, vågigt, grunt, mörkt, stilla, djupt och oändligt. Med dig vid rodret har vi börjat våga, att nyfiket möta alla typer av väder, för du visar oss att det finns en väg igenom, och resan fortsätter. Jag bär denna reflektion med mig och framåt, orden fyller hela mitt hjärta med både glädje och lugn."

Kursdeltagare 2024

"Det känns som att insikten om det reflekterande skrivandet är på väg att förändra mitt liv. Känner mig lugnare och mer tillfreds efter att jag börjat med att skriva reflekterande."

Kursdeltagare 2022

"Det är nästan inte möjligt att rättvisande beskriva vad som händer under en sådan här ”resa”. När jag går tillbaka och läser igenom mitt dagliga skrivande så ser jag precis vad jag är med om och vad jag funderar på. Jag kan alltså så följa själva processen hur den utvecklar sig vart efter som jag reflekterar över det som behöver klargöras."

Kursdeltagare 2022

"En omtumlande lärorik kurs som ger mersmak. Mest lärorikt har varit att jag skrivit mina texter helt för mig själv, utan tanke på att någon annan skulle läsa. Det har varit mycket befriande. Jag har också uppskattat att fritt kunna välja bland övningarna vi fått att arbeta med mellan passen. Jag såg fram mot varje kurstillfälle. Blev förvånad över att en digital kurs kunde ge sådan närhet. Att träffa övriga kursdeltagare i slutna rum kändes spännande och lärorikt utan att vara kravfyllt."

Kursdeltagare 2022

"Enorm utveckling, stort steg framåt. Än mera blivit min egna terapeut. Kraften, verktygen och makten ligger än mera inom mig. Lyckats ta enorma steg, imponerad över mig själv. Över mitt mod, min kraft, riktning, målmedvetenhet och uthållighet. Kan verkligen se frukten av alla års slit och arbete. Känner mig mera fri, inte låst till kostsamma terapier och hjälp och stöd från andra. Känner mig än mera autonom. Motsatsen till hur det var när jag var barn och yngre vuxen. Stabilare och tryggare i mig själv. Intressant då jag hade och var i en dipp med motsatta känslor när kursen startade. Tung höst, vintern och mörkret hade utmanat. Nu ser, och känner jag, min riktning och får en stark känsla av mening."

Kursdeltagare 2022

"Jag har genom att skriva reflekterande översikt över mina tankar, mina känslor, mina önskningar och drömmar. Är över förväntan nöjd med kursens upplägg och innehåll och trodde inte att det skulle ha sådan effekt under de här annorlunda formerna."

Kursdeltagare 2022

"Allt det som jag hoppades på har slagt in. Jag har fått syn på saker som bubblat under ytan. En otrolig milstople i min personliga utveckling. Jag är uppriktigt lycklig!"

Kursdeltagare 2022

"Jag kan nu navigera mig genom farliga vatten med säker blick och gott självförtroende. Det hade jag aldrig vågat tro eller hoppats på!"

Kursdeltagare 2022

"Emelie använde en struktur som hjälpte till att uppmuntra skrivandet men lyckades ändå betona hur krävande det expressiva skrivandet kan vara. Emelies tillvägagångssätt var uppmuntrande och mjukt och jag har nu en större insyn i traumakänsliga skrivmetoder. Jag har lärt mig att notera mina egna känslor och hur min kropp gensvarar när jag skriver. Jag har aldrig tänkt på detta förut trots att jag har skrivit under många år. Jag har nu lärt mig att inte ignorera min kropp och mina känslor när jag skriver. Detta är helt fantastiskt för mig."

Kursdeltagare 2021

Mycket givande och insiktsfull kurs i stort i reflekterande skrivande. Speciellt i det här sammanhanget i sitt anhörigskap så är den precis rätt riktad. Som anhörig har en ofta behövt ha fokus utanför sig själv, och den här skrivarkursen ger verktyg för att återknyta till ens genuina kärna.

KURSDELTAGARE 2021

Det finns flera olika sätt i skrivandet som leder till kärnan inom mig. Flera sätt att skriva om det svåra. En hjälp att öppna upp om saker. Och att det bara är för mig. Emelie förklarade detta så bra och ledde oss igenom på ett bra sätt. Det blev individuellt även i grupp. Plus genom att lyssna på andra i gruppen deras tankar om samma fråga hjälpte i alla fall mig att se saker på ett annat sätt. Det kändes bra. Fem stjärnor av fem möjliga!

KURSDELTAGARE 2021

Du vet inte i förväg vart skrivandet ska föra dig men du lossar boja för boja, ord för ord, mening för mening. Slutligen bildas en text, ett liv vid sidan av livet och ett ”du” som experimenterar med alla de lager som finns att tillgå, medvetet och omedvetet. Helheter smulas sönder, binds samman, smulas sönder på nytt, så fortsätter det, allt med en suktan efter att få komma åt just åt ditt inre ljus. Om jag kan rekommendera att prova på ett läkande skrivande? Av hela mitt hjärta, och det övriga som utgör denna kropps kärl, ja! För Guds skull, ja!

KURSDELTAGARE 2019

Jag känner mig starkare nu än någonsin förr, har också påbörjat ett inre arbete som handlar om skuld och samvete som härrör från min uppfostran och pusselbitar läggs på plats en efter en.

Kursdeltagare 2018

Den största gåvan , är min egen röst, min egen berättelse, vad som händer med mig när jag förmår att formulera mig nyanserat. Det är en stor gåva och jag känner att jag föds på något sätt. Mitt liv har innehållit starka händelser och även om jag jobbat med mycket i terapi, så får det en ytterligare viktig dimension i och med skrivandet. Det är något i själen som läker, något finstämt och viktigt för mig. Som musik.

Kursdeltagare 2019

Jag känner för första gången i mitt vuxna liv att jag håller på att bli fri. Fri från det som har tyngt sedan jag var liten.

Kursdeltagare 2020

Det bästa är att jag känner att jag nu sitter med nyckeln till mitt inre - jag har fler dörrar att öppna- en del är fortfarande stängda och låsta, andra är på glänt och några är vidöppna men jag vet nu att jag både kan och vågar gå in genom dörrarna – även de låsta och stängda Idag kan jag ofta känna att ”berättelsen” ofta pågår inom mig hela tiden eller kommer till mig väldigt snabbt. Jag ser ett föremål eller känner en doft, hör ett ord, eller bara känslor som kommer fram – och i mitt huvud skriver jag hela tiden. Jag vet att jag måste ta vara på detta bättre – och få ner dessa ord på pappret/datorn - men det jag ville säga var att det som känns så fantastiskt är att det pågår inom mig och jag kan komma åt det.

Kursdeltagare 2019

Jag var som instängd i en bur, ensam med mina upplevelser. Utanför buren skimrade en nyckel som jag på alla sätt försökte nå men inte kunde…I min läkande skrivresa kunde jag till sist nå nyckeln och låsa upp burens lås. Frihet och känslan av seger är stark. Jag har lyckats ta mig ur fångenskapen och känner att allt nu är möjligt.